एनडीटीवी में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें खुश रहने के लिए आहार में शामिल किया जा सकता है। ये खाद्य पदार्थ चिंता और तनाव को कम करते हैं।
ग्रीन टी: शोध के अनुसार, ग्रीन टी पीने वालों को कम तनाव होता है, उनकी तुलना में जो ग्रीन टी नहीं पीते।
कच्चे अखरोट: यह मैग्नीशियम में समृद्ध है जिसमें एक विश्राम संपत्ति है। मैग्नीशियम तनाव और चिंता को संभालने में सहायक हो सकता है। यह ब्लड सुगर को बनाए रखने में सहायक भी हो सकता है।
कॉफी: इसमें पुरुषों और महिलाओं में अवसाद के जोखिम को कम करने के लिए एक संपत्ति है। यह संपत्ति उदासी का प्रबंधन करने के लिए उपयोगी है।
डार्क चॉकलेट: यह केवल स्वादिष्ट नहीं है बल्कि तनाव हार्मोन के स्तर को भी कम करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खुशी की भावना पैदा करते हैं।
बेर्री: एक आदर्श नाश्ता। बेर्री में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंथोसाइनिन अवसाद को कम करता है।