नमाज के टॉप चौका देने वाले लाभ:
वुदू / वुज़ज़ु के स्वास्थ्य लाभ
1. पानी के साथ वुदू (स्नान) जहां एक अपने हाथों, चेहरे और पैर को धोता है, शरीर से कीटाणुओं को रोकने में मदद करता है, इस प्रकार अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
2. वुदू चीनी रिफ्लेक्स-थेरेपी के समान जैविक सक्रिय धब्बों को उत्तेजित करता है, जिससे हाथों, चेहरे और पैरों के क्षेत्र पर फायदेमंद चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।
3. वुदू नर्वस सिस्टम को आराम करने में मदद करता है और टेंशन, स्ट्रेस और चिंता को कम करता है।
4. दिन में पांच बार हाथ धोना (आहार से पहले धोने को छोड़कर) नमाज से शरीर से जीवाणुओं को दूर रखने का एक प्रभावी तरीका है।
5. हैंड वॉशिंग रोगाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए एक कारगर तरीका है।
6. वुदू के दौरान गरारा करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रोगाणु, एलर्जी और धूल कणों को हटाने में मदद करता है।
7. सादे पानी से गरारा करने से आम सर्दी की संभावना कम हो जाती है जिससे स्वास्थ्य और स्वच्छता में योगदान होता है। गरारा भी वायरल श्वसन संक्रमण कम कर देता है. गरारा बुरी सांस में भी कमी को सुनिश्चित करता है।
8. वुदू के दौरान नाक की सफाई करने से धूल, एलर्जी और दूषित पदार्थ हट जाते हैं। सादे पानी के साथ नाक की सफाई फ्लू, साइनसिस, सर्दी और सीने में संक्रमण जैसे संक्रमणों को कम करने में मदद करता है।
9. पानी के साथ नासुर सफाई नाक की गंदगी और नाक में स्पष्ट चिपचिपा पदार्थ पर काबू पाता है।
10. नासुर सफाई एलर्जी रायनाइटिस का इलाज करने में मदद करता है, नाक सूखापन के लिए अच्छा है और सांस लेने में सुधार होता है।
11. वुदू के दौरान चेहरा धोना आपको ताज़ा महसूस कराता है और चेहरे का रंग सुधारने के लिए बहुत फायदेमंद है।
12. चेहरा धोने से तेल की त्वचा के प्रभाव कम होते हैं और ऐसा करना मुँहासे, मुंह, झुर्रियों और अन्य चेहरे के स्पॉट के विकास को रोक देता है।
13. वुदू के दौरान कान की सफाई, मोम संचय को रोकने के लिए काफी प्रभावी है। कानों के बाहरी क्षेत्र से धूल और कीटाणुओं को दूर करने के लिए गीली उंगलियों के साथ कान की सफाई करना, दिन में पांच बार अच्छा होता है।
14. वुदू के दौरान पैरों को धोने से गंदगी, फंगस को साफ करने में मदद मिलती है। यह एक्यूप्रेशर की तरह काम करता है जबकि उंगलियां पंजे के नीचे के क्षेत्र से गुजर रही हैं। उंगलियों के साथ पैर की उंगलियां रगड़ना भी मधुमेह के मामले में अच्छा है और शरीर से दर्द को दूर करता है। चूंकि बहुत सारे एक्वि अंक मुहों के ऊपरी और निचले हिस्से में मौजूद होते हैं और इन्हें दबाने के दौरान पीठ दर्द, गठिया, जोड़ों का दर्द आदि जैसे दर्द के इलाज में सहायक होता है।
15. नमाज पढने (सलहत) से आध्यात्मिक, धार्मिक, शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, आर्थिक, सामाजिक आदि जैसे कई लाभ होते हैं।
16. नमाज़ योगिक दर्शन के अनुसार सभी सात चक्र को सक्रिय करने के लिए बेहद फायदेमंद है।
नमाज ध्यान का बेहतरीन रूप है.
18. नमाज ध्यान के सबसे अच्छे रूपों में से एक है या ध्यान को यौगिक बिंदु से ध्यान में रखते हैं जहां व्यक्ति एकतरफा रूप से अल्लाह को आत्मसमर्पण कर देता है। ध्यान को एक विशिष्ट वस्तु की दिशा में निरंतर प्रवाह के रूप में परिभाषित किया गया है। नमाज सबसे अच्छा तनाव बस्टर और तनाव रिलीवर मॉड्यूल में से एक है। नमाज (सलहत) ध्यान का एक आदर्श उदाहरण है, जहां इबादत करने वाला केवल अल्लाह के बारे में सोचता है। इस प्रकार, नमाज अंतिम संतोष और मन को शांति प्रदान करता है जिससे आप कई रोगों और विकारों से बच सकते हैं। यह आपके एकाग्रता को बढ़ाता है और अवसाद के स्तर को कम करता है. नमाज़ नाजी के आसपास सकारात्मक वातावरण विकसित करने में मदद करता है।
नमाज़ और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ.
19. नामाज में कई स्वास्थ्य और फिटनेस लाभ हैं. कुछ महत्वपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य लाभ निम्नानुसार हैं:
नमाज़ स्वास्थ्य, सुख और सद्भाव के लिए महत्वपूर्ण साधनों में से एक है।
नियमित नमाज़ की पेशकश से एक शख्स फिट और स्वस्थ रहता है जिससे अतिरिक्त कैलोरी जल सकती है जिससे वज़न कम होता है। नमाज़ वजन घटाने के साथ-साथ मोटापे को नियंत्रित करने के लिए एक प्रभावी तरीका है।
नमाज़ आपकी मांसपेशियों को बढ़ाता है और बॉडी टोन करने में मदद करता है।
गठिया से मुकाबला करना अच्छा है क्योंकि नमाज शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए अच्छा है और कठोरता को कम कर देता है।
शरीर के एनाबॉलिक और अपैबॉलिक जैव-रासायनिक प्रक्रिया को संतुलित करने के लिए नमाज एक अच्छा स्रोत है।
नमाज दिल, मस्तिष्क, और पूरे शरीर के लिए सबसे अच्छा है।
नमाज (कियाम) में स्थिर आसन सुनिश्चित करता है कि शरीर के निचले हिस्से को उचित रक्त प्रवाह का प्रवाह होता है। यह पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी अच्छा है।
रुकू के स्वास्थ्य लाभ
20. नमाज (रुकू) की आगे झुकने की स्थिति आपके निचले कशेरुक स्तंभ के लिए अच्छी है। योगिक दर्शन के अनुसार यह आपकी पीठ दर्द को कम करने में मदद करता है। रुकू को ठीक से करने से पीठ का दर्द और कशेरुक स्तंभ संबंधी रोगों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। कंधे, कोहनी कलाई, घुटनों और टखनों क्षेत्रों में लचीलेपन के विकास में रुकू प्रभावी है। रुकू पेट का दबाव पेश करता है जिससे कब्ज और पिस्टन की गति बढ़ जाती है। रुकू के दौरान, गुर्दा की समस्याओं के लिए एक सहायक मालिश का अनुभव होता है।
सजदा के स्वास्थ्य लाभ
21. सजदा के दौरान, एक वज्रासाना में बैठे, एक बहुत ही महत्वपूर्ण योग स्वास्थ्य दृष्टि से होता है। वज्रासाना जांघ और काफ की मांसपेशियों को मजबूत करती है यह पाचन के लिए अच्छा है और आपकी रीढ़ की हड्डी फर्म रखता है। सजदा बहुत मस्तिष्क, फेफड़े, शरीर की मांसपेशियों, जोड़ों और पूरे कशेरुक स्तंभों के समुचित कामकाज में बहुत फायदेमंद है। साजदा मस्तिष्क क्षेत्र में चिकनी रक्त को बनाए रखने में मदद करता है, और मास्टर ग्रंथि पिट्यूटरी ग्रंथि और साथ ही पीनियल ग्रंथि को उत्तेजित करता है। सिर क्षेत्र में चिकनी रक्त के प्रवाह के कारण साजदा ब्रेन हेमोरेज और सिरदर्द की संभावना कम कर देता है। साजदा करते समय, पैर की उंगलियों को एक्यूप्रेशर का सामना करना पड़ता है जो शरीर के बेहतर स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, खासकर शरीर में दर्द के लिए।
सलाम के स्वास्थ्य लाभ
22. सलाम गर्दन और ऊपरी कशेरुका व्यायाम का उत्कृष्ट रूप है। नमाज़ का सलाम योगिक सुक्ष्म व्यामा के ग्रिव-शक्ति-विकसाका है, जो गर्दन के जोड़ों को ढंढाने में सहायक होता है और कंधे और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को आराम करने में भी मदद करता है। सलाम ताज़ा करने में मदद करता है कि सभी तंत्रिकाएं गर्दन से गुजरती हैं, इस प्रकार सिरदर्द के मामले में अच्छा है और माइग्रेन का तर्क है।